出现这种情况，可能是情绪过度波动导致的呼吸性碱中毒。如果只是偶尔出现这种情况，通常可以自行缓解。如果经常出现这种情况，或伴有胸痛、心慌、头晕等症状，建议及时就医。以下是一些缓解不适的方法：
1.调整呼吸：首先，找一个舒适的地方坐下或躺下，放松身体，慢慢地深呼吸，让呼吸变得深沉而平稳。可以尝试通过鼻子吸气，然后通过嘴巴缓慢呼气，重复几次，以帮助缓解呼吸急促的症状。
2.放松身心：尝试放松身体的其他部位，除了呼吸，还可以放松肩膀、手臂、腿部等部位。可以通过深呼吸和放松肌肉来减轻身体的紧张感。
3.转移注意力：尝试将注意力从引起生气的事情上转移开，可以听一些轻松的音乐、看一些有趣的视频或做一些自己喜欢的事情，以缓解情绪。
4.寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，倾诉可以帮助缓解情绪。
5.就医诊治：如果经常出现生气喘不上来气的情况，或伴有其他不适症状，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如心电图、肺功能等，以确定是否存在潜在的健康问题，并给予相应的治疗建议。
此外，对于一些特定人群，如孕妇、老年人或患有呼吸系统疾病的人群，出现生气喘不上来气的情况可能需要特别关注。在这些情况下，建议及时就医或咨询医生的建议。同时，保持良好的情绪管理和健康的生活方式对于预防此类情况的发生也非常重要。