得了咽炎后，在饮食上需要注意以下几点：
1.避免刺激性食物：咽炎患者应避免食用辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，如辣椒、油炸食品、巧克力、柑橘类水果等，以免刺激咽喉部黏膜，加重炎症。
2.多喝水：保持充足的水分摄入对于缓解咽炎症状非常重要。多喝水可以帮助稀释痰液，缓解喉咙疼痛和干燥感。患者可以选择白开水、温水或淡茶等。
3.多吃水果蔬菜：富含维生素C和抗氧化剂的水果蔬菜有助于增强免疫力，促进咽喉部黏膜的修复。例如，柠檬、橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等都是不错的选择。
4.避免过冷或过热的食物：过热或过冷的食物可能会刺激咽喉部，导致疼痛加剧。建议患者食用温热的食物和饮品。
5.控制盐分摄入：高盐饮食可能导致喉咙水肿，加重咽炎症状。因此，患者应减少盐的摄入量，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物。
6.选择易消化的食物：在咽炎发作期间，患者的消化功能可能会受到影响。选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等，可以减轻胃肠道负担。
7.避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟中的有害物质会刺激咽喉部，加重咽炎症状，甚至导致病情迁延不愈。患者应尽量避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
8.注意饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于维持身体的正常代谢和免疫力。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和患有其他疾病的患者，饮食上的注意事项可能会有所不同。在调整饮食之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的合理性和安全性。此外，除了饮食调整，患者还应注意休息、保持良好的口腔卫生、避免过度用嗓等，以促进咽炎的康复。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医，以便获得更专业的治疗。