大姨妈来了是否可以按摩，不能一概而论。一般来说，月经期间可以适度按摩，但有一些需要注意的情况。
腹部按摩需谨慎
经期腹部轻按摩：在月经期间，若腹部没有剧烈疼痛等不适，可进行轻柔的腹部按摩，力度要适中，以顺时针方向轻轻打圈按摩，每次按摩时间不宜过长，控制在5 - 10分钟左右，有助于缓解经期轻微的腹部不适。但严重痛经时别按腹部：如果痛经非常剧烈，此时不建议进行腹部按摩，以免加重疼痛或引起子宫过度收缩。
腰部按摩有讲究
腰部适度按摩：月经期间可以进行适度的腰部按摩，选择舒适的体位，让按摩者用轻柔的手法按摩腰部肌肉，每次按摩15分钟左右，能缓解经期因久坐或劳累引起的腰部酸痛。不过腰部有旧伤要避开：如果腰部有旧伤，比如曾经有过腰椎间盘突出等问题，按摩时要特别告知按摩师，避免按摩力度不当加重腰部旧伤。
腿部按摩可尝试
腿部常规按摩：月经期间可以进行腿部按摩，从脚踝开始向上按摩，促进腿部血液循环，每次按摩10 - 15分钟，有助于减轻经期腿部的肿胀感。但腿部有静脉曲张要留意：如果本身有腿部静脉曲张的情况，按摩腿部时要注意力度，避免过度刺激加重静脉曲张的症状。
全身按摩需权衡
全身轻柔按摩可考虑：如果是选择专业的按摩机构进行全身按摩，要告知按摩师处于经期，按摩师会调整按摩力度和部位，选择较为轻柔的手法进行全身按摩，时间控制在30分钟以内。不过体质虚弱者要谨慎：对于体质比较虚弱，经期容易出现头晕、乏力等症状的女性，进行全身按摩时要密切关注自身感受，如果出现不适要立即停止按摩。