空调吹的背疼通常是由于冷风直吹导致背部肌肉痉挛或血液循环不畅引起的。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.调整空调温度和风向：将空调温度调高一些，避免冷风直吹背部。同时，调整空调风向，使其向上吹或向侧面吹，以减少对背部的直接吹拂。
2.热敷背部：用热毛巾、热水袋或热敷贴等热敷背部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩背部：轻轻按摩背部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或请他人帮忙按摩。
4.进行伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如转动肩膀、伸展手臂、弯腰等，可放松背部肌肉，增加关节灵活性。
5.穿外套或披肩：在空调房间内，可以穿一件外套或披肩，避免背部直接暴露在冷风中。
6.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻背部负担。
7.就医治疗：如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于孕妇、老人和患有基础疾病的人群，吹空调时更应注意保暖，避免背部直接受冷。如果出现背部疼痛，应及时就医，避免因延误治疗而导致病情加重。