吹空调吹的头疼，可以采取以下方法缓解。
1.调整空调温度：将空调温度调至适宜的范围，避免过低的温度刺激头部血管和神经。
2.保持通风：适当打开窗户，保持室内空气流通，减少空调风直吹。
3.佩戴帽子：在空调房内佩戴帽子或头巾，保护头部免受冷风刺激。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进血液循环，缓解头疼。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解头部肌肉紧张。
6.饮用温水：喝一些温水，帮助调节身体内部温度，缓解头疼。
7.避免长时间吹空调：不要长时间待在空调房内，定期到户外活动，让身体适应外界环境的变化。
8.注意保暖：在空调房内注意保暖，尤其是头部、颈部和肩部，避免着凉。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、老人和儿童等特殊人群，更应注意空调使用的温度和时间，避免引起身体不适。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，也有助于预防头疼的发生。