产后子宫脱垂能否自愈，取决于子宫脱垂的严重程度。一般来说，轻度的子宫脱垂可以通过一些方法得到改善，但中重度的子宫脱垂则需要医疗干预。
对于轻度的子宫脱垂，产妇可以采取以下措施：
1.盆底肌锻炼：通过收缩肛门、阴道和尿道的肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于提升子宫位置。
2.改善生活方式：避免长时间站立、重体力劳动，保持大便通畅，减少增加腹压的行为。
3.物理治疗：如盆底康复治疗、电刺激治疗等，可以促进盆底肌肉的恢复。
然而，对于中重度的子宫脱垂，自愈的可能性较小，可能需要更积极的治疗方法，如：
1.子宫托：通过放置子宫托在子宫颈上，提供支撑，缓解症状。
2.手术治疗：手术是治疗子宫脱垂的常用方法，包括子宫韧带悬吊术、盆底重建术等。
需要注意的是，产后子宫脱垂的治疗应在医生的指导下进行。医生会根据具体情况评估子宫脱垂的程度，并制定个性化的治疗方案。此外，定期进行产后检查，及时发现和处理问题，对于预防和治疗子宫脱垂也非常重要。
对于有产后子宫脱垂风险的女性，以下措施可能有助于预防：
1.孕期管理：合理控制体重，避免过度增重；进行产前运动，增强盆底肌肉的力量。
2.分娩方式：选择合适的分娩方式，尽量避免难产和产程过长。
3.产后护理：注意休息，避免过早进行重体力劳动；进行产后康复训练，促进身体恢复。
总之，产后子宫脱垂是否能自愈需要根据具体情况判断。产妇应密切关注自身健康，如有异常及时就医。同时，遵循医生的建议进行治疗和护理，以提高康复效果。如果对子宫脱垂或产后康复有任何疑问，建议咨询专业的医生或医疗机构。