阳虚体质调理可以从多个方面入手。一般来说，通过生活方式调整、饮食调节以及适当的中医理疗等综合方法来改善。比如，阳虚体质者可以通过坚持适度运动等方式来逐步调理身体。
饮食调理方法
温热食物为主：阳虚体质者适宜多吃一些温热性的食物，像羊肉就是很好的选择，它具有温中补虚、补肾壮阳的作用。还有韭菜，也能起到温阳散寒的功效。避免寒凉食物：要尽量少吃生冷寒凉的食物，例如冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物容易损伤阳气，加重阳虚的症状。
生活习惯调整
注意保暖：阳虚体质者对寒冷比较敏感，日常生活中要特别注意保暖，尤其是腰腹部、膝关节等部位。比如冬天要及时增添衣物，避免受寒。保证充足睡眠：睡眠对于身体的恢复很重要，阳虚体质者要保证每天有7~8小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息，有助于阳气的恢复。
中医理疗辅助
艾灸疗法：可以选择艾灸关元穴、命门穴等穴位。关元穴是强壮元阳的重要穴位，艾灸关元穴能起到温补肾阳的作用；命门穴则是人体阳气的根本所在，艾灸命门穴也有助于振奋阳气。一般每周可以艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。推拿按摩：适当的推拿按摩也有一定帮助，比如按摩足三里穴，足三里是强身健体的重要穴位，按摩它能够调节脾胃功能，促进阳气的生成。每天可以按摩足三里穴3~5分钟，以局部有酸胀感为宜。