阳虚体质可以通过多种方式来调理，一般可以从饮食、起居、运动等方面入手。首先在饮食上，阳虚体质者可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉，每周可适量食用2-3次，羊肉有很好的温补阳气作用；还可以多吃韭菜，每天可吃100克左右的韭菜，能辅助温阳。
饮食调理：
温热食物选择：除了羊肉、韭菜，还可以多吃桂圆，每天吃5-10颗桂圆，能补益心脾阳气。另外，核桃也是不错的选择，每天吃5-6个核桃，有温补肾阳的功效。避免寒凉食物：要尽量少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋，尽量一个月内不吃超过2次；还有生鱼片，最好避免食用，这类食物会损伤阳气。
起居调护：
注意保暖：阳虚体质者要特别注意保暖，尤其是腰部、腹部和脚部。在冬季，腰部要穿厚一些的保暖裤，腹部可以用暖水袋热敷，每次热敷15-20分钟，每天1-2次；脚部要穿厚袜子，保证脚部温暖，每天用40℃左右的温水泡脚15分钟。保证充足睡眠：每天要保证7-8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，睡眠充足有助于阳气的潜藏和恢复。
运动锻炼：
选择合适运动：适合阳虚体质的运动有慢跑，每周进行3-4次，每次慢跑20-30分钟，能促进血液循环，提升阳气；还有八段锦，每天练习1-2次，每次15-20分钟，八段锦中的一些动作可以调理阳气。运动注意事项：运动时要注意避免在寒冷潮湿的环境中进行，运动后要及时增添衣物，防止受凉。运动强度要适中，不要过度疲劳。