枸杞是一种常见的中药材，具有多种保健功效。然而，关于枸杞的食用量，不同的人可能有不同的观点。一般来说，枸杞生吃一天吃5-10粒较为适宜，过量食用可能会对身体造成不良影响。
枸杞生吃具有以下功效：
养肝明目：枸杞中的营养成分有助于改善肝功能，保护眼睛。
补肾益精：对肾脏有一定的滋养作用，有助于提高肾功能。
增强免疫力：富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力。
延缓衰老：具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
需要注意的是，以下人群在食用枸杞时需要特别谨慎：
感冒发热者：枸杞具有温热身体的作用，感冒发热时食用可能会加重病情。
脾虚便溏者：枸杞质地滋润，脾虚便溏者食用可能会导致消化不良。
高血压患者：枸杞中的糖分含量较高，高血压患者食用过多可能会影响血压控制。
此外，枸杞的品质和食用方法也会影响其效果。建议选择优质的枸杞，并在医生或营养师的指导下食用。
总之，枸杞生吃具有一定的保健功效，但食用量应适量，并根据个人体质和健康状况进行调整。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询专业人士的意见。