月经期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素A、维生素C、膳食纤维等营养成分，一般不会对月经产生不良影响。
芒果的营养优势
维生素含量：芒果中维生素A含量较高，每100克芒果中维生素A含量约为230微克，能对眼睛等起到一定保护作用；维生素C含量也不低，约为23毫克/100克，有助于增强免疫力。膳食纤维：芒果含有一定量的膳食纤维，约1.3克/100克，能促进肠道蠕动，预防便秘，这对部分女性经期可能出现的肠道功能变化有一定帮助。
个体差异需注意
过敏体质者：如果本身是过敏体质，以往吃芒果有过过敏情况，那么月经期间要谨慎食用芒果。因为过敏可能导致皮肤瘙痒、红肿，甚至呼吸道不适等症状，影响经期身体状态。血糖偏高者：芒果的升糖指数相对较高，约为55 - 60左右。对于本身血糖偏高的女性，月经期间食用过多芒果可能会引起血糖波动。虽然经期身体对血糖的代谢有一定特殊性，但仍需控制芒果的摄入量，建议一次食用量不超过100克。
食用方式有讲究
常温食用：月经期间尽量吃常温的芒果，不要吃从冰箱里刚拿出来的冰镇芒果。因为冰镇食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。可以将芒果放置在室温下一段时间后再食用。清洗干净：食用芒果前一定要将其清洗干净，避免芒果表面的细菌、农药等残留影响健康。用清水仔细冲洗芒果表皮，确保食用安全。