可以吃芒果。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和矿物质等营养成分。在月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，适量食用芒果可以为身体提供所需的营养物质。
1.功效与作用
提供营养：芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和矿物质等营养成分，能够为身体提供所需的营养物质。
抗氧化：芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，减少自由基对身体细胞的损伤。
缓解经前不适：芒果中含有一种叫做“芒果甙”的物质，这种物质具有一定的镇静作用，可以缓解经前综合征引起的焦虑、紧张和情绪不稳定等症状。
2.使用禁忌
过敏体质者：芒果中含有一些过敏原，容易引起过敏反应。如果本身是过敏体质者，或者对芒果过敏，食用芒果后可能会出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
糖尿病患者：芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
虚寒咳嗽者：芒果性凉，具有清热止咳的作用。如果本身是虚寒咳嗽者，或者患有咳嗽、咳痰等症状，食用芒果后可能会加重病情。
3.使用方法
直接食用：将芒果洗净后，直接去皮食用。
制作果汁：将芒果洗净后，去皮去核，放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
制作沙拉：将芒果洗净后，去皮去核，切成小块，与其他水果和蔬菜一起制作沙拉。
4.识别技巧
外观：优质的芒果外观应该完整，没有破损、腐烂和病虫害等现象。果皮应该光滑、色泽鲜艳，没有黑斑和变色等现象。
果肉：优质的芒果果肉应该鲜嫩多汁，口感甜美。果肉应该没有硬块、软烂和异味等现象。
果核：优质的芒果果核应该较小，果肉与果核应该容易分离。果核应该呈棕褐色，没有黑色和变色等现象。
总之，月经期间可以适量食用芒果。但需要注意的是，芒果性凉，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、寒性痛经的女性。此外，在食用芒果时，应选择新鲜、无斑点、无异味的芒果，并注意清洗干净，以避免食用到残留的农药等有害物质。