月经期间量少，可能与内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等有关。可以通过以下饮食调理，帮助增加月经量。
1.富含蛋白质和铁的食物：月经量少的女性，在月经期间应适量增加这类食物的摄入，如牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血等，以补充足够的蛋白质和铁，从而促进血红蛋白的合成，提高身体的造血功能，有助于增加月经量。
2.富含维生素的食物：维生素可以促进铁的吸收，从而提高身体的造血功能。月经量少的女性，在月经期间可以适量增加这类食物的摄入，如新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。
3.活血化瘀的食物：月经量少的女性，在月经期间可以适量增加一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水、山楂等，这些食物可以促进血液循环，从而帮助排出经血，增加月经量。
4.避免食用生冷、辛辣、刺激性食物：月经期间应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒、花椒等，这些食物可能会导致子宫收缩，从而影响经血的排出，导致月经量减少。
需要注意的是，月经量少的原因很多，如果通过饮食调理后月经量仍然没有改善，或者月经量少的情况持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，一些疾病也可能导致月经量少，如子宫内膜结核、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，因此，如果月经量少的同时还伴有其他不适症状，如腹痛、白带异常等，也应及时就医，以便明确诊断。