要判断自己是否发烧，最常用的方法是使用体温计测量体温。正常人体温一般在36℃~37℃左右（口测法），当体温超过37.3℃时通常可认为是发烧。
通过身体感觉初步判断
皮肤感觉： 如果感觉自己身体发烫，比平时温度高，那有可能是发烧的表现。比如原本觉得舒适的体温，现在明显能感觉到皮肤发热。体感不适： 发烧时往往会伴有全身乏力、肌肉酸痛等感觉，要是突然出现这些不适，也要考虑发烧的可能。
用体温计测量的具体方式
腋下测量： 先将体温计水银柱甩到35℃以下，然后将体温计夹在腋下，保持5~10分钟后取出读数。正常腋下体温范围是36℃~37℃，如果超过37.3℃就是发烧。口腔测量： 测量前要先将体温计消毒，然后放在舌下，紧闭嘴巴，保持3分钟左右取出。口腔正常体温在36.3℃~37.2℃，超过37.3℃则为发烧，但要注意刚进食、喝热水等情况会影响口腔测量结果。直肠测量： 这种方法比较少用，一般是给婴幼儿测量。将体温计润滑后轻轻插入肛门1~2厘米，保持3分钟左右取出，直肠正常体温在36.5℃~37.7℃，超过37.7℃算发烧。
观察其他伴随症状辅助判断
呼吸道症状： 如果发烧同时伴有咳嗽、鼻塞、流涕等呼吸道症状，比如感冒引起的发烧，往往会有这些表现。消化道症状： 有些发烧还会伴随消化道症状，像恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，比如肠胃型感冒或者肠道感染导致的发烧可能会出现这类情况。