月经推迟11天且验孕棒呈阴性，可能是验孕棒过期或使用方法不正确、测试时间过早、其他因素干扰、验孕棒局限性等原因导致。可重复测试或就医检查，明确原因。
月经推迟11天了验孕棒是一条杠杠，可能是以下原因：
1.验孕棒过期或使用方法不正确：验孕棒的有效期为两年，若超过有效期或未按照说明书正确使用，可能会导致结果不准确。
2.测试时间过早：受精卵着床时间较晚时，验孕棒可能无法检测到怀孕。建议在月经推迟14天后再进行测试。
3.其他因素影响：验孕棒可能会受到其他因素的干扰，如疾病、药物、情绪等。此外，宫外孕、生化妊娠等情况也可能导致验孕棒呈阴性。
4.验孕棒的局限性：验孕棒的准确率并非100%，有一定的误差率。
如果月经推迟11天且验孕棒呈阴性，可以考虑以下措施：
1.重复测试：使用新的验孕棒，在月经推迟14天后再次测试，或在医生的指导下进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。
2.就医检查：若对验孕棒的结果存在疑虑或月经推迟情况持续存在，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以排除其他潜在的健康问题。
3.注意生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常周期。
4.关注身体变化：除了月经推迟外，还应关注身体是否出现其他异常症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐等，这些症状也可能与怀孕或其他健康问题有关。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都有所不同，因此对于月经推迟的原因和处理方法，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行详细的问诊、检查，并提供个性化的诊断和治疗方案。