身体虚热可能由多种原因引起，如阴虚、血虚、气虚等。以下是一些调养身体虚热的建议：
1.饮食调养：
多吃滋阴清热的食物，如鸭肉、甲鱼、龟肉、百合、芝麻、银耳、海参、枸杞等。
避免食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、羊肉等。
适量饮茶，如绿茶、菊花茶、金银花茶等，有清热降火的作用。
2.生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。
注意劳逸结合，避免过度劳累。
3.情志调节：
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
4.药物调理：
如果虚热症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些滋阴清热的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
对于血虚引起的虚热，可以服用四物汤、当归补血汤等。
气虚引起的虚热，可以服用四君子汤、补中益气汤等。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，调养方法也应因人而异。在调养身体虚热时，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，调养方法应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。