做梦太多怎么办

做梦太多属于睡眠障碍的一种表现，治疗需要按照治疗失眠的方案进行。首先要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠的恐惧。根据自己的生活工作习惯调整一个适合自己的睡眠方式。

尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。多做一些体育活动。其他物理疗法比如磁疗，超声波疗法，音乐疗法等也有一定效果。

药物治疗方面目前推荐新型非笨二氮卓类药物为治疗失眠的一线用药。其他药物比如抗焦虑、抗抑郁药物，褪黑素，中药等等，也对失眠有很好的疗效。