身体虚弱时，可通过补充营养来改善健康状况，具体建议如下：
1.饮食均衡：饮食应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类等，以保证摄入足够的营养素。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，可帮助修复和生长组织。身体虚弱者可增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质食物的摄入。
3.补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对身体的正常功能至关重要。身体虚弱者可多吃富含维生素C、维生素D、维生素E、铁、锌等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果、全谷物等。
4.适当增加热量摄入：身体虚弱者需要更多的热量来维持身体的正常功能。可适当增加主食、油脂等食物的摄入。
5.饮食易消化：身体虚弱者的消化功能可能较弱，应选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
6.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
7.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物，以预防食物中毒和传染病。
此外，身体虚弱者还应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，以提高身体的免疫力和抵抗力。如果身体虚弱的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性的治疗。