健身出汗多是好是坏不能一概而论，需要根据具体情况进行分析。
一般来说，健身出汗多有以下好处：
1.排出毒素：出汗可以帮助排出体内的尿素、氨等毒素。
2.促进新陈代谢：出汗可以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于排出体内的废物和多余水分。
3.调节体温：出汗是身体调节体温的一种方式，有助于保持身体的正常温度。
4.增强免疫力：出汗可以刺激身体的免疫系统，增强免疫力，预防疾病。
然而，出汗过多也可能带来一些问题：
1.脱水：出汗过多会导致身体失去大量水分，如果不及时补充水分，可能会导致脱水，引起头晕、乏力等症状。
2.电解质失衡：出汗时，身体会失去一些电解质，如钠、钾等，如果不及时补充，可能会导致电解质失衡，引起抽筋、肌肉痉挛等症状。
3.心血管负担增加：出汗过多会导致心血管负担增加，对于患有心血管疾病的人来说，可能会增加心脏负担，引发不适。
因此，在健身时，应该注意以下几点：
1.适当控制运动强度和时间，避免过度出汗。
2.及时补充水分和电解质，可以选择饮用含有适量电解质的运动饮料。
3.注意环境温度和湿度，避免在高温、高湿度的环境中运动。
4.如果在运动中出现不适症状，如头晕、乏力、抽筋等，应及时停止运动，补充水分和电解质，并寻求医疗帮助。
对于特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病、肾脏疾病等的人群，在进行健身运动前，应咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。
总之，健身出汗多是好是坏需要根据具体情况进行分析，在保证身体健康的前提下，适当出汗可以带来多种好处，但如果出汗过多，可能会对身体造成不利影响。