乳头一碰就有点疼，可能是以下原因引起：
1.生理因素：
女性在排卵期或生理期前后，由于体内激素水平的变化，可能会导致乳头敏感，触碰时会有疼痛的感觉。
过度摩擦或刺激乳头，也可能导致乳头疼痛。
2.乳头炎：
乳头炎是乳头皮肤和乳腺导管的炎症，可能由细菌感染、过敏、创伤等引起。乳头炎的症状包括乳头红肿、疼痛、瘙痒、溢液等。
3.乳腺增生：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会出现乳房肿块、疼痛，乳头疼痛也是其中的症状之一。
4.其他：
外伤、乳头内陷、乳腺癌等也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳头溢液涂片等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持乳头清洁，避免过度刺激，选择合适的内衣，避免摩擦和压迫乳头。如果有乳头内陷的情况，应及时就医，进行矫正。同时，定期进行乳腺检查，有助于早期发现和治疗乳腺疾病。