女人经期必知饮食法：
1.避免食用生冷食物：生冷食物可能会导致子宫收缩，引起经血排出不畅，进而导致痛经、月经不调等问题。
2.控制咖啡因摄入：咖啡因会刺激神经和心血管系统，引起月经期间的不适和疼痛，还可能导致失眠。
3.增加铁质摄入：经期失血会导致女性体内铁质流失，因此需要增加富含铁质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以预防贫血。
4.多吃富含维生素的食物：维生素可以缓解经期不适，如维生素E可以缓解痛经，维生素B6可以改善情绪波动。
5.注意饮食卫生：经期女性身体免疫力下降，容易感染细菌和病毒，因此要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。