月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期，对于月经周期规律（28 - 30天）的女性来说，危险期一般是下次月经前14天左右的几天。比如月经周期为28天，假设月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期就是15号左右，危险期通常包括排卵期前5天和后4天，也就是月经周期的第11 - 20天左右。
月经周期不同阶段特点
卵泡期：月经周期的第1 - 14天，这个阶段卵泡开始发育，雌激素水平逐渐升高，子宫内膜逐渐增厚。不过这个时期怀孕概率相对较低。排卵期：一般是下次月经前14天左右，此阶段卵巢会排出卵子，卵子排出后可存活1 - 2天，这个时候如果有精子进入，就比较容易受孕，所以排卵期属于危险期。黄体期：如果卵子没有受精，黄体期大约持续14天左右；如果受精成功，黄体期会继续维持来支持胚胎发育。黄体期受孕概率相对卵泡期要高，但整体危险期主要还是集中在排卵期前后。
月经周期不规律时的危险期判断
月经周期短的情况：比如月经周期为21天，那危险期的计算就不一样。可以用公式大概估算，危险期 = 最短月经周期天数 - 10。像21天的周期，就是21 - 10 = 11天，也就是月经周期的第1 - 11天相对危险。月经周期长的情况：若月经周期为35天，危险期 = 最长月经周期天数 - 10，即35 - 10 = 25天，也就是月经周期的第1 - 25天相对危险。不过这种不规律的情况判断起来相对复杂，最好结合基础体温测定、排卵试纸监测等方法来更准确判断危险期。
通过症状辅助判断危险期
白带变化：在危险期，女性白带会发生变化，一般会变得透明、拉丝状，就像鸡蛋清一样。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增多，通过观察白带的这种变化可以辅助判断危险期的时间。基础体温变化：女性在排卵期前基础体温较低，排卵期后由于孕激素升高，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过每天测量基础体温，也能帮助判断危险期。比如测量到基础体温升高，说明已经进入排卵期，之前的几天也属于危险期范围。