胸部老是涨疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会感到胀痛。这是正常的生理现象，通常会在一段时间后自行缓解。
经前期综合征：在月经来潮前，部分女性可能会出现乳房胀痛、触痛等症状，这是由于激素水平变化引起的。经前期综合征还可能伴有情绪波动、腹胀、头痛等症状。
怀孕：怀孕后，乳房会逐渐增大，为哺乳做准备，可能会感到胀痛。
哺乳期：哺乳期妇女可能会因为乳腺分泌乳汁、乳腺管扩张等原因而感到乳房胀痛。
口服避孕药：某些口服避孕药中含有激素，可能会导致乳房胀痛。
2.病理原因：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块、胀痛，可累及一侧或双侧乳房。疼痛与月经周期有关，常于月经前加重，月经后减轻。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等，也可能导致乳房胀痛。
其他：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，以及心脏疾病、肺部疾病等也可能引起胸部胀痛。
3.其他原因：
内衣穿着不当：过紧或不合适的内衣可能会压迫乳房，导致血液循环不畅，引起胀痛。
情绪因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响激素水平，导致乳房胀痛。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起乳房胀痛。
如果胸部胀痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，建议采取以下措施：
注意休息，避免过度劳累。
保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动。
避免穿过紧的内衣。
放松心情，缓解压力。
避免使用含有激素的药物。
需要注意的是，不同人群的胸部胀痛原因可能不同，因此在就医时应详细告知医生个人的健康状况、症状特点、用药情况等，以便医生做出准确的诊断和治疗。同时，对于女性来说，定期进行乳腺检查是非常重要的，可以早期发现和治疗乳腺疾病。