测体温排卵的最佳时间因人而异，一般来说，以下几个时间点比较适合：
1.月经周期的中期：在月经周期的中期，即排卵前，基础体温会下降，排卵后会上升0.3℃-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。因此，可以在月经周期的中期开始测量体温，每天早晨起床后测量，并记录下来。
2.其他时间：除了月经周期的中期，也可以在其他时间测量体温，但需要注意的是，这些时间的准确性可能不如中期。例如，在性生活后、服用避孕药后、生病时等，基础体温可能会受到影响，导致结果不准确。
3.结合其他方法：单纯通过测量体温来确定排卵时间可能不够准确，还可以结合其他方法，如观察宫颈黏液、使用排卵试纸、B超监测等，以提高准确性。
需要注意的是，每个人的月经周期和排卵时间都有所不同，因此需要根据自己的情况选择合适的时间进行测量。此外，测量体温时需要注意以下几点：
1.测量前需要休息30分钟以上，避免剧烈运动、进食、喝刺激性饮料等。
2.测量时需要将体温计放在舌下5分钟，并且要尽量保持安静。
3.记录体温时需要将每天的测量结果标记在体温记录表上，以便观察体温的变化趋势。
如果您正在备孕，建议您在医生的指导下进行体温测量和排卵监测，以提高受孕机会。如果您有任何疑问或不适，应及时咨询医生。