要知道乳房有没有硬块，可以通过以下方法进行检查：
1.自我检查：
时间：选择在月经结束后的7-10天进行检查。
体位：采取仰卧位或站立位，双臂上举或放在身体两侧。
步骤：
观察乳房的外观，有无红肿、皮肤橘皮样改变等。
双手触摸乳房，检查是否有肿块、硬结或增厚。
用食指、中指和无名指的指腹轻轻按压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，检查有无肿块。
检查腋窝和锁骨上窝，看看是否有肿大的淋巴结。
2.临床检查：
医生会进行详细的乳房检查，包括触诊、视诊、听诊等。
医生会检查乳房的形状、大小、皮肤颜色、乳头有无溢液等。
通过触诊，可以了解乳房内是否有肿块、质地、边界、活动度等情况。
3.影像学检查：
超声检查：可以清晰地显示乳房内的结构，帮助发现肿块、囊肿等异常。
X线检查（钼靶摄影）：对乳房钙化灶的检测较为敏感，适用于40岁以上的女性。
MRI检查：对软组织的分辨力较高，可用于检测较小的乳房肿块和腋窝淋巴结。
4.病理检查：
如果医生怀疑乳房内有肿块，可能会建议进行病理检查，如肿块穿刺活检或手术切除活检。
病理检查是确定肿块性质的金标准。
需要注意的是，自我检查只能发现一部分乳房问题，不能替代专业的临床检查。如果自我检查发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，定期进行乳房检查是早期发现乳房疾病的重要措施，建议女性朋友们养成良好的乳房保健习惯。
对于以下特殊人群，需要特别注意：
哺乳期女性：在哺乳期，乳房可能会出现硬块，但这并不一定意味着有硬块。如果硬块伴有疼痛、红肿、发热等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医。
有乳腺癌家族史的女性：乳腺癌具有一定的遗传性，有家族史的女性患乳腺癌的风险较高。应更加关注乳房健康，定期进行乳房检查，并遵循医生的建议进行筛查和预防。
40岁以上的女性：随着年龄的增长，乳腺癌的发病率逐渐升高，40岁以上的女性应更加重视乳房检查。
服用激素药物的女性：长期服用激素药物可能会影响乳房健康，增加患乳腺癌的风险。应定期进行乳房检查，并告知医生正在服用的药物。
总之，及时发现乳房硬块对于早期诊断和治疗乳房疾病非常重要。女性朋友们应关注乳房健康，定期进行自我检查和临床检查，如有异常及时就医。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。