一、每日餐次与营养需求
1.1餐次安排：6个月宝宝一般每日喂5-6次，包括4-5次母乳或配方奶（每次约180-240毫升），搭配2-3次辅食。辅食可安排在两次奶之间，如上午9点、下午1点、下午4点各一次。
1.2营养需求：需保证蛋白质（来源为母乳、配方奶、蛋黄等）、碳水化合物（米粉、粥等）、脂肪（母乳、配方奶中的脂肪）、维生素（各类蔬果泥）及矿物质（如铁，可通过强化铁的米粉等补充）的摄入，满足生长发育需求。
二、辅食添加原则
2.1单一食材开始：首次添加辅食可选强化铁的婴儿米粉，观察3-5天，无过敏反应后再添加新食材，如单一品种的蔬菜泥（南瓜泥、胡萝卜泥等）、水果泥（苹果泥、香蕉泥等）。
2.2质地循序渐进：初始辅食为细腻糊状，如米粉冲调后状态，逐渐过渡到稍稠的泥状，再到带有小颗粒的软饭、碎菜等，锻炼宝宝咀嚼能力。
2.3多样化搭配：保证辅食种类丰富，包括谷类、蔬菜、水果、动物性食物等，避免长期单一食物，促进营养均衡。
三、具体食谱示例
3.1上午9点：强化铁婴儿米粉20克左右，用母乳或配方奶冲调至细腻糊状，可搭配5克左右蛋黄泥（将蛋黄蒸熟后压成泥）。
3.2下午1点：南瓜泥30克+米糊20克，南瓜蒸熟后制成泥状与米糊混合。
3.3下午4点：苹果泥30克，将苹果洗净去皮去核后制成泥。
3.4晚上7点：配方奶180-240毫升，满足夜间营养需求。
3.5可根据宝宝情况调整，如上午可添加5克左右的菠菜泥（焯水后制成泥），补充铁和维生素。
四、特殊人群提示
若宝宝为过敏体质，添加辅食时需格外谨慎，首次添加新食材后密切观察2-3天，如出现皮疹、腹泻等过敏症状，应暂停该食材并及时就医。同时，保证辅食制作过程清洁卫生，餐具需定期消毒，遵循儿科安全护理原则，避免宝宝因食物不洁引发消化道感染等问题。