空腹血糖受损和糖耐量异常是糖尿病前期的两种状态，这两种情况都意味着血糖水平已经高于正常范围，但还没有达到糖尿病的诊断标准。如果不加以干预，这两种情况很可能会发展为糖尿病。因此，对于空腹血糖受损和糖耐量异常的人群来说，了解血糖控制的目标非常重要。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，糖尿病前期的餐后2小时血糖值应该在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间。如果餐后2小时血糖值高于11.1mmol/L，则可以诊断为糖尿病。
对于空腹血糖受损和糖耐量异常的人群来说，控制血糖水平非常重要。以下是一些控制血糖水平的建议：
1.饮食控制：饮食控制是控制血糖水平的基础。建议减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。同时，要注意控制饮食的量，避免过度进食。
2.运动：运动可以帮助降低血糖水平，增加身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以有助于控制血糖水平。建议通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
4.定期检测血糖：定期检测血糖水平可以帮助了解血糖控制的情况，并及时调整治疗方案。建议定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖。
5.药物治疗：如果饮食控制、运动和减轻体重等措施不能有效控制血糖水平，医生可能会建议使用药物治疗，如二甲双胍、磺脲类药物等。
总之，对于空腹血糖受损和糖耐量异常的人群来说，控制血糖水平非常重要。通过饮食控制、运动、减轻体重等措施，可以有效控制血糖水平，预防糖尿病的发生。同时，定期检测血糖水平和遵循医生的建议也是非常重要的。