一躺下头就眩晕，可能是耳石症、梅尼埃病、低血压、贫血、颈椎病等原因引起的。具体分析如下：
1.耳石症：可能与头部外伤、耳部疾病等有关。当头位变动时，耳石会脱落并刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.梅尼埃病：病因尚不明确，目前认为与内淋巴产生和吸收失衡有关。患者常出现反复发作的旋转性眩晕，同时可能伴有波动性听力下降、耳鸣、耳闷胀感等症状。
3.低血压：当血压偏低时，大脑供血不足，可能会引起眩晕，尤其在改变体位时，如从卧位到坐位、站立位时，更容易出现。
4.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，大脑缺氧，可能会出现眩晕、乏力、面色苍白等症状。
5.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能会压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起眩晕。
此外，精神紧张、焦虑、睡眠不足等也可能导致躺下后头眩晕。如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如前庭功能检查、听力检查、血常规、颈椎X线或CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免头部剧烈运动和快速改变体位。同时，可以适当食用一些有助于改善血液循环的食物，如黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、菠萝等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。