顺产后阴壁膨出是一种常见的产后问题，通常可以通过以下方法恢复：
1.凯格尔运动：凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的力量和弹性。具体做法是收缩肛门和阴道，持续收缩3-5秒，然后放松3-5秒，重复10-15次，每天进行3-4次。
2.盆底肌康复治疗：盆底肌康复治疗包括电刺激、生物反馈等方法，可以刺激盆底肌肉收缩，促进其恢复。
3.手术治疗：如果阴壁膨出严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括阴道前壁修补术、盆底重建术等。
4.注意休息和姿势：产后应注意休息，避免长时间站立或坐着，避免过度劳累。同时，应保持正确的姿势，避免弯腰、下蹲等动作。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复。
6.心理调节：产后阴壁膨出可能会给产妇带来心理压力，应保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持。
需要注意的是，顺产后阴壁膨出的恢复需要一定的时间，产妇应耐心进行康复训练，并在医生的指导下进行治疗。同时，产后应注意个人卫生，保持阴道清洁，避免感染。如果出现其他异常症状，应及时就医。