喉咙里卡了东西时，首先要保持冷静，千万不要慌张用力吞咽，以免加重损伤。如果是较小的异物，比如米粒等，可尝试通过咳嗽等方式让其自行排出；但如果异物较大或感觉喉咙明显疼痛、吞咽困难等，应尽快就医。
如何判断异物位置
吞咽后感觉异物感： 如果异物卡在喉咙，通常会有明显的异物感，能感觉到有东西卡在某个部位，比如能明确感觉到卡在扁桃体处、喉咙中部等位置。疼痛情况： 不同位置的异物疼痛表现不同，卡在扁桃体的异物可能会导致扁桃体部位疼痛；卡在喉咙深处的异物可能会引起吞咽时疼痛加剧，甚至影响呼吸。
自行处理的注意事项
不要用手硬掏： 用手去硬掏喉咙里的异物非常危险，很可能会损伤喉咙黏膜，甚至导致异物越陷越深，或者引起出血等更严重的情况。避免吃硬东西往下咽： 比如吃馒头、米饭等硬的食物试图把异物带下去，这样做不仅不能成功将异物排出，还可能会使异物卡得更紧，加重喉咙的损伤。
及时就医的情况
异物较大或难以自行排出： 当感觉到喉咙里卡的东西较大，自己无法通过简单方法排出时，比如感觉是较大的骨头等异物，应立即前往医院就诊。一般在1小时内就医相对较好，时间过长可能会导致喉咙损伤加重，增加处理难度。出现呼吸困难等严重症状： 如果喉咙卡了东西后出现呼吸困难、喘息、口唇发紫等情况，这是非常危险的，必须立即拨打急救电话，争取尽快得到专业救治。总之，喉咙里卡了东西要根据具体情况采取合适的措施，小的异物可尝试适当方法排出，情况严重或不确定时应及时就医处理。