脚崴了肿了通常在72小时内进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。具体分析如下：
1.冷敷的作用：冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.冷敷的时间：一般在受伤后的72小时内进行冷敷，72小时后改为热敷或其他治疗方法。
3.冷敷的频率：每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。如果冷敷时间过长或过频繁，可能会导致血管过度收缩，影响血液循环，加重肿胀和疼痛。
4.注意事项：在冷敷时，要用毛巾或其他物品将冰袋包裹好，避免直接接触皮肤，以免冻伤。同时，要注意观察皮肤的颜色和感觉，如有异常应立即停止冷敷。如果肿胀和疼痛较为严重，或伴有其他症状，如疼痛剧烈、活动受限、皮肤破损等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。