口腔里有白色颗粒很臭，可能是扁桃体结石、鹅口疮、口腔扁平苔藓等原因引起。以下是一些建议：
1.保持良好的口腔卫生，定期洗牙，及时清理食物残渣和细菌。
2.避免过度吸烟和饮酒，减少对口腔黏膜的刺激。
3.均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。
4.如果是扁桃体结石引起的，可请医生使用专业工具取出结石。
5.对于鹅口疮或口腔扁平苔藓等疾病，需要在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，如果白色颗粒伴有其他症状，如疼痛、红肿、出血等，或者口臭问题持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，定期进行口腔检查也是预防口腔疾病的重要措施之一。