月子催奶汤有多种做法，比如常见的鲫鱼豆腐汤，准备鲫鱼1条（约250克）、豆腐200克、姜片、葱段等。先将鲫鱼处理干净，煎至两面金黄，加入适量清水、姜片，大火烧开后转小火煮至汤呈奶白色，再放入豆腐煮10分钟左右，加盐、葱段调味即可。
猪蹄花生汤做法
食材准备： 猪蹄2只、花生100克、红枣5颗、姜片适量。制作步骤： 猪蹄洗净切块，焯水去掉血沫；花生提前浸泡一会儿，和猪蹄、红枣、姜片一起放入锅中，加足量水，大火煮沸后转小火炖1 - 1.5小时，直到猪蹄软烂，花生入味，根据口味加盐调味。这道汤能补充蛋白质等营养，帮助催奶。
通草炖鲫鱼汤做法
所需食材： 鲫鱼1条、通草10克、枸杞适量、姜片、葱段。操作流程： 鲫鱼处理干净，通草用纱布包好；锅中放少许油，煎鲫鱼至金黄，加入适量水，放入通草包、姜片、葱段，大火煮开后转小火炖20分钟左右，最后放入枸杞再煮几分钟，加盐调味。通草有通乳的作用，搭配鲫鱼能起到不错的催奶效果。
木瓜牛奶炖燕窝做法（适合追求营养的妈妈）
食材选取： 木瓜半个、燕窝5克、纯牛奶200毫升、冰糖少量。制作方法： 燕窝泡发好；木瓜去皮去籽切块；把泡发好的燕窝、木瓜块放入炖盅，加入适量清水和冰糖，炖15分钟左右，最后倒入纯牛奶再炖几分钟即可。这道汤不仅能催奶，还富含多种营养成分。不过要注意，对牛奶过敏的妈妈需谨慎选择。