甲状腺结节锻炼消失了可能是正常的，但也可能是其他原因引起的，需要进一步检查和评估。
一般来说，较小的甲状腺结节可能会在定期复查中发现自行缩小或消失，这可能与结节的性质、大小、生长速度以及患者的生活方式等因素有关。以下是一些可能导致甲状腺结节消失的原因：
良性结节：部分良性结节可能会因为自身的退行性变化、纤维化或吸收而逐渐缩小或消失。
检查误差：在不同的时间进行检查，医生的触诊手法、检查设备的分辨率等可能会有所不同，从而导致结节大小的变化。
生活方式改变：一些生活方式的改变，如保持健康的饮食、减少碘的摄入、减轻压力等，可能对甲状腺结节的生长和发展产生积极影响。
然而，需要注意的是，甲状腺结节消失并不意味着疾病已经完全治愈。以下情况也需要进一步关注：
结节的性质：即使结节消失，医生仍会关注其曾经存在的位置，以排除潜在的恶性病变。可能会建议进行其他检查，如甲状腺功能检查、超声检查或细针穿刺活检等，以确保结节确实是良性的。
其他症状：如果除了甲状腺结节外，还有其他症状，如颈部肿块、声音嘶哑、吞咽困难等，即使结节消失，也应及时就医，以排除其他潜在的甲状腺疾病。
家族病史：如果有甲状腺疾病的家族史，或者个人曾经患有其他自身免疫性疾病，甲状腺结节消失后仍需密切监测，因为这些情况可能增加甲状腺疾病的发生风险。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，甲状腺结节的处理需要更加谨慎。在这些情况下，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并定期进行随访和监测。
总之，甲状腺结节锻炼消失了可能是正常的，但也可能是其他原因引起的。患者应及时就医，与医生充分沟通，了解结节的具体情况，并遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于甲状腺的健康也是有益的。