血糖低时可以通过快速补充碳水化合物来缓解，一般来说，在15分钟内吃含有15~20克碳水化合物的食物能较快提升血糖。比如，1小杯（约150毫升）的果汁，其中含糖量通常能满足快速补糖需求；或者吃3~5块方糖，能迅速为身体提供能量，帮助血糖回升。
糖果类快速补糖
硬糖： 像常见的水果硬糖，含有较多的蔗糖等糖类成分，含服2~3颗硬糖，一般10分钟左右就能感觉到血糖有所上升。不过要注意，糖尿病患者选择硬糖时需谨慎，因为其升糖速度较快。奶糖： 奶糖中不仅有糖类，还含有一定的奶质成分，吃2~3颗奶糖，大概15分钟内血糖能得到明显改善，但同样糖尿病患者需控制摄入量。
水果类快速补糖
苹果： 选择中等大小的苹果，切成小块，吃1~2块，苹果中的果糖等糖类能较快被人体吸收，大约15~20分钟血糖会升高。不过，苹果的升糖速度相对果汁会慢一些。橘子： 剥开1~2个橘子，吃其中的果肉，橘子富含葡萄糖等糖类，吃后15~20分钟左右血糖可上升，而且橘子携带方便，适合在低血糖时及时食用。
主食类快速补糖
馒头： 取一小块白馒头，慢慢咀嚼，馒头中的淀粉在口腔中经唾液淀粉酶初步分解为麦芽糖等糖类，一般15~20分钟后血糖会升高。但如果是糖尿病患者，要注意控制食用量，因为馒头升糖也比较快。面包： 选择白面包，吃1~2片，面包中的碳水化合物能快速被人体消化吸收，大约15分钟后血糖就能有所提升，不过同样要关注血糖变化，避免血糖升得过高。