四肢无力腿脚发软没劲可能由多种原因引起。比如，健康人长时间缺乏运动，突然剧烈运动后，可能在1 - 2天内出现四肢无力腿脚发软的情况，这是因为运动产生的乳酸堆积等原因导致。
一、疾病因素导致
1. 贫血：
缺铁性贫血：体内铁元素缺乏，影响血红蛋白合成，导致携氧能力下降。患者除了四肢无力腿脚发软，还可能面色苍白、头晕等。一般成年女性缺铁性贫血较为常见，因为月经失血等原因易缺铁。巨幼细胞贫血：由于缺乏维生素B12或叶酸引起，除了四肢无力，还可能有舌炎、食欲缺乏等表现，这种情况在长期素食者中相对多见。
2. 低钾血症：
血清钾浓度低于3.5mmol/L时会出现低钾血症。常见原因有摄入不足，比如长期禁食、少食的人；或者丢失过多，像严重腹泻、呕吐，大量出汗等情况。患者会感觉四肢无力，严重时可影响呼吸肌导致呼吸困难等。
3. 甲状腺功能减退：
甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓。患者会出现四肢无力、腿脚发软，还常伴有怕冷、水肿、记忆力减退等表现。这种病在中年女性中相对高发，发病较为隐匿。
二、神经系统问题
1. 颈椎病：
颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根。除了四肢无力腿脚发软，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。长期伏案工作的人、老年人等是高发人群，发病概率随着年龄增长和不良姿势的累积而增加。
2. 重症肌无力：
是一种自身免疫性疾病，主要表现为部分或全身骨骼肌无力和极易疲劳，活动后症状加重，休息后减轻。常见眼外肌受累，出现眼睑下垂等，四肢肌肉受累时就会有四肢无力腿脚发软的情况，病情具有波动性。
三、其他因素
1. 睡眠不足：
长期睡眠不足，比如每天睡眠少于6小时，身体得不到充分休息，会导致身体疲劳，出现四肢无力腿脚发软的情况。现在很多年轻人由于工作、娱乐等原因经常熬夜，易出现这种情况。
2. 营养不良：
长期挑食、节食等导致营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，也会引起四肢无力腿脚发软。例如长期不吃肉类，蛋白质摄入不足，就可能出现这种状况。