上火牙痛时，一些性质寒凉、富含维生素的水果有助于缓解不适。比如梨就是不错的选择，它水分充足，能起到一定的清热降火作用，每天可以吃1 - 2个。
适合上火牙痛吃的水果种类一：寒性水果
西瓜：西瓜水分含量极高，约占90%以上，具有清热解暑、生津止渴的功效。上火牙痛时吃些西瓜，能帮助降低体内火气，缓解牙痛带来的不适。不过，西瓜含糖量相对较高，糖尿病患者要适量食用。柚子：柚子性寒，有清热解毒的作用。它富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强身体免疫力。上火牙痛的人可以适当吃些柚子，但一次不宜吃太多，以免引起肠胃不适。
适合上火牙痛吃的水果种类二：富含维生素的水果
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右。维生素C能促进口腔黏膜的修复，对于上火导致的牙龈肿痛等情况有一定的缓解作用。而且猕猴桃口感酸甜，比较开胃。橙子：橙子同样含有丰富的维生素C，还含有类黄酮等抗氧化物质。上火牙痛时吃橙子，可以补充身体所需营养，辅助减轻牙痛症状。但橙子吃多了可能会导致口腔发酸，吃完后最好漱口。
适合上火牙痛吃的水果种类三：其他有益水果
草莓：草莓富含多种维生素和矿物质，具有一定的清热去火功效。它口感鲜美，上火牙痛的人可以适量食用。不过，草莓表面比较粗糙，食用前要清洗干净，避免残留细菌引起口腔感染。火龙果：火龙果分为白心和红心两种，都有清热降火的作用。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。上火牙痛时吃火龙果，既可以补充营养，又能帮助身体排出毒素，对缓解牙痛有一定帮助。但火龙果性凉，体质虚寒的人要少吃。