宝宝6个月后开始添加辅食最好。
宝宝4-6个月后，体内储存的铁逐渐消耗殆尽，单纯母乳喂养已经不能满足宝宝生长发育的需要，需要及时添加辅食，以提供足够的能量和营养素，如铁、锌、维生素C等，预防缺铁性贫血和其他营养缺乏性疾病。同时，添加辅食也有助于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，促进口腔和牙齿的发育，为后续的断奶和正常饮食做好准备。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都有所不同，添加辅食的时间应根据宝宝的实际情况进行调整。一般来说，可以从一种富含铁的泥糊状食物开始，如婴儿米粉、肉泥、菜泥等，逐渐增加食物的种类和质地，同时注意观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等情况，以便及时调整辅食的添加。此外，在添加辅食的同时，仍应继续母乳喂养，直到宝宝1岁或更长时间。