身体寒气重可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、胡椒、花椒、肉桂等，这些食物可以驱寒暖胃，促进血液循环。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物会加重体内的寒气。
适量饮用温热的饮品：如红糖水、姜茶等，可以温暖身体，促进血液循环。
2.生活习惯调理：
注意保暖：尤其是腹部、脚部和背部，避免受寒。
适量运动：运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于排出体内的寒气。
保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和调节。
3.中医调理：
艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过艾灸穴位来驱寒祛湿，促进血液循环。
拔罐：拔罐可以吸出体内的湿气和寒气，缓解身体的疲劳和不适。
中药调理：可以根据个人体质和症状，选择适合的中药进行调理。
4.心理调节：
保持心情愉悦：情绪对身体的影响很大，长期的紧张、焦虑等情绪会加重体内的寒气。
放松身心：可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
需要注意的是，身体寒气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。