缺镁有什么症状和危害

长期缺镁，可能会导致情绪波动、身体抽搐、麻木、疲劳、肌肉痉挛等症状，还可能会增加高血压、糖尿病、心血管疾病等的发病风险。

如果身体出现这些症状，可能是缺镁了，建议及时就医，进行相关检查，以明确是否存在缺镁的情况，并在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中，可以通过饮食来补充镁，比如多吃一些绿叶蔬菜、坚果、粗粮等。