姨妈期间一般指女性的生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要注意保暖和休息，同时也需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的减肥食物：
1.富含膳食纤维的食物：这类食物可以促进肠胃蠕动，减少便秘问题，比如糙米、燕麦、全麦面包等。
2.富含优质蛋白质的食物：例如鸡胸肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、豆腐等，可以为身体补充营养，增强身体免疫力。
3.新鲜的蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢，如菠菜、西兰花、香蕉、草莓等。
4.温热的饮品：生理期时，女性可以适量饮用一些温热的饮品，如红糖水、姜茶等，有助于缓解痛经和促进血液循环。
需要注意的是，在生理期时，女性身体较为虚弱，不建议进行过度的节食或运动减肥。同时，减肥应该是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的意见。