补孕酮多吃黄豆还是黑豆，其实都可以，没有绝对的好坏之分。
黄豆和黑豆都属于豆制品，都含有一定量的大豆异黄酮，这种物质是一种植物雌激素，与人体的雌激素结构相似，可以起到补充雌激素的作用。而孕酮的产生与雌激素有关，因此，补充大豆异黄酮可能会对补充孕酮有一定的帮助。
黄豆和黑豆的区别在于，黄豆的蛋白质含量较高，而黑豆的黑色素含量较高。此外，黄豆中还含有一些其他的营养成分，如维生素B1、B2、B6、E等，以及膳食纤维、矿物质等。黑豆中则含有一些特殊的成分，如花青素、多糖等。
需要注意的是，食物中的大豆异黄酮含量有限，而且人体对其的吸收和利用也有限。因此，单纯通过食物来补充孕酮可能效果并不明显。如果孕酮水平较低，需要在医生的指导下进行药物治疗。
此外，对于孕妇来说，孕酮水平的高低与胎儿的发育密切相关。如果孕酮水平过低，可能会导致先兆流产、习惯性流产等问题。因此，孕妇在孕期需要注意孕酮水平的监测，如果发现孕酮水平低，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
总之，黄豆和黑豆都可以作为补充孕酮的食物之一，但不能替代药物治疗。如果孕酮水平异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在孕期需要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，有助于维持孕酮水平的稳定。