坐久了腿麻的原因主要有以下几点：
1.神经受压：久坐时，臀部和腿部的神经可能会受到压迫，导致腿部麻木、刺痛等不适症状。
2.血液循环不畅：长时间坐着，腿部的血液循环会受到阻碍，血液回流不畅，导致腿部肌肉缺氧，从而引起麻木。
3.肌肉疲劳：久坐会使腿部肌肉处于紧张状态，长时间的紧张会导致肌肉疲劳，进而引起麻木。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致坐久了腿麻，如腰椎间盘突出症、神经炎等。
针对以上原因，以下是一些建议：
1.定期活动：避免长时间久坐，每隔一段时间就要起身活动一下，伸展腿部肌肉，促进血液循环。
2.正确坐姿：保持正确的坐姿，不要跷二郎腿，避免压迫腿部神经和血管。
3.锻炼腿部肌肉：进行适量的腿部运动，如散步、跑步、游泳等，增强腿部肌肉力量，改善血液循环。
4.注意保暖：寒冷的环境会使血管收缩，加重腿部麻木的症状，因此要注意腿部保暖。
5.就医检查：如果腿麻的症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以排除疾病因素。
需要注意的是，孕妇、糖尿病患者、老年人等特殊人群，由于身体状况的特殊性，更容易出现腿麻的症状。因此，这些人群在日常生活中更要注意预防和保健，如保持正确的坐姿、适量运动、注意保暖等。如果出现腿麻的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。