拇外翻走路疼，可能与拇囊炎、跖趾关节炎、足底跖腱膜炎等有关。可以采取以下措施。
1.保守治疗：
休息：避免长时间行走或站立，减轻足部负担。
穿戴合适的鞋子：选择宽松、舒适、前部较宽的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
使用矫形器具：如拇外翻矫形器、夜间夹板等，可帮助纠正拇外翻畸形，缓解疼痛。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、冲击波等，可缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等，可减轻疼痛和炎症。
2.手术治疗：
如果保守治疗无效，或畸形严重，影响生活质量，可能需要手术治疗。手术方法包括软组织松解、截骨矫形、关节融合等，具体手术方式需根据病情而定。
3.其他治疗：
注射治疗：对于严重的拇囊炎或跖趾关节炎，可在局部注射糖皮质激素和局麻药，缓解疼痛和炎症。
康复训练：术后进行康复训练，可帮助恢复足部功能，预防复发。
需要注意的是，拇外翻走路疼的原因可能较为复杂，治疗方法也因人而异。在采取治疗措施之前，建议就医，进行详细的检查和评估，明确病因，制定个性化的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保持足部卫生，避免过度劳累和受伤。