脚麻手麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫神经，导致手脚麻木。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺）、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情选择。
2.糖尿病：长期高血糖可能导致周围神经病变，引起手脚麻木。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物（如依帕司他）。
3.营养不良：缺乏维生素B1、B12等营养素可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。可通过饮食调整或补充相应的维生素来改善。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病也可能导致手脚麻木。应及时就医，进行溶栓或手术治疗。
5.其他原因：贫血、中毒、感染、自身免疫性疾病等也可能引起手脚麻木。针对具体病因进行治疗。
如果出现脚麻手麻症状，可尝试以下方法缓解：
1.活动手脚：轻轻活动手指、手腕、肘部、肩部、颈部等，促进血液循环。
2.按摩：用手按摩麻木的部位，缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：根据情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和麻木。
4.保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰、盘腿等。
5.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
需要注意的是，如果脚麻手麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。此外，对于老年人、糖尿病患者、长期服药者等高危人群，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。