如果出现小腹疼但是例假不来的情况，可能是由以下原因引起的：
1.怀孕：如果例假推迟，且之前有性生活，首先需要考虑怀孕的可能。怀孕早期可能会出现小腹隐痛。
2.月经失调：这是一种常见的情况，可能由于压力、情绪、环境变化、生活习惯改变等因素导致。月经失调可能会引起例假推迟和小腹疼痛。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能导致例假不来和小腹疼痛。
4.其他因素：例如内分泌失调、甲状腺功能异常等，也可能影响例假和小腹情况。
需要注意的是，小腹疼但例假不来可能是多种健康问题的表现，如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，如发热、恶心、呕吐、性交疼痛等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，以确定具体原因并给予适当的治疗。
对于女性朋友来说，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于维护生殖系统的健康非常重要。以下是一些建议：
1.注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。
2.保持心情愉悦，避免长期的紧张和焦虑情绪。
3.合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
4.定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的妇科问题。
5.如果有例假异常或其他不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
总之，小腹疼但例假不来可能是多种原因引起的，如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式对于维护生殖系统的健康也非常重要。