胸部往外扩，可通过以下方法进行改善。
1.选择合适的内衣：内衣的尺码和款式对胸部的形状有很大影响。应选择尺码合适、有良好支撑作用的内衣，避免穿着过松或过紧的内衣。同时，可选择具有聚拢效果的内衣，帮助提升胸部。
2.进行胸部锻炼：适当的胸部锻炼可以增强胸部肌肉，改善胸部形状。常见的胸部锻炼包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。但需注意，锻炼时要保持正确的姿势，避免受伤。
3.注意姿势：保持良好的姿势有助于改善胸部形状。站立或行走时应保持挺胸收腹，避免含胸驼背。坐着时也要注意挺直腰背，不要压迫胸部。
4.合理饮食：保持均衡的饮食对于身体健康和胸部形状也很重要。应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和水果等，避免摄入过多的高热量、高脂肪食物。
5.避免趴着睡觉：趴着睡觉会压迫胸部，影响胸部的血液循环和发育，应尽量避免。
6.就医咨询：如果胸部往外扩较为严重，或伴有其他不适症状，如疼痛、肿块等，应及时就医，进行详细的检查和咨询，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，胸部的形状和大小受到多种因素的影响，包括遗传、发育、体重变化等。以上方法可能需要长期坚持才能看到效果，同时每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询专业医生或健身教练的建议。