下巴长硬痘痘可以通过一般护理、外用药物、调整饮食等方式来改善。一般来说，首先要保持局部清洁，每天用温和的洁面产品清洁下巴部位，保持皮肤干爽。
一般护理方面
清洁要适度： 每天用温和的洁面产品清洁下巴，但不要过度清洁，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤问题加重。一般每天清洁1 - 2次即可。避免挤压： 千万不要用手去挤压硬痘痘，挤压可能会导致炎症加重，还容易留下疤痕或者痘印。如果用手挤压，细菌可能会随着手指进入皮肤深层，引起更严重的感染。
外用药物选择
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在下巴的硬痘痘处，一般市面上有2.5%、5%、10%不同浓度的制剂，根据皮肤耐受情况选择合适浓度。抗生素类药膏： 如克林霉素磷酸酯凝胶，对于炎症比较明显的硬痘痘有一定的治疗作用，它可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长。
调整饮食结构
控制高糖食物摄入： 高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重下巴长硬痘痘的情况。所以要减少吃蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、花椒等，油腻食物如油炸食品、肥肉等，食用后容易使体内湿热加重，诱发或加重下巴的硬痘痘。尽量保持饮食清淡，多吃蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、香蕉等）。
生活作息调整
保证充足睡眠： 长期熬夜会影响身体的内分泌系统，导致内分泌失调，从而促使皮脂腺分泌异常，加重下巴长硬痘痘。建议每天保证7 - 8小时的充足睡眠。缓解压力： 长期精神紧张、压力大也会影响内分泌，进而影响皮肤状态。可以通过适当运动（如慢跑、瑜伽等）、听音乐等方式来缓解压力。