酒后第二天恶心、想吐，主要是因为酒精对胃黏膜造成了刺激，引起了胃肠道反应。以下是一些缓解酒后不适的建议：
1.禁食：酒后第二天的饮食以清淡、易消化为主，如米粥、面包、饼干等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
2.补充水分：多喝水或含有电解质的饮料，以补充身体因呕吐而流失的水分和电解质，维持身体的水盐平衡。
3.服用药物：如果恶心、呕吐的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等，以促进胃肠道蠕动，缓解症状。
4.注意休息：酒后第二天要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，以帮助身体恢复。
5.就医治疗：如果恶心、呕吐的症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有胃肠道疾病、肝脏疾病、心血管疾病等的人群，饮酒可能会带来更大的风险和危害。因此，这些人群应该尽量避免饮酒，或在医生的指导下控制饮酒量。同时，饮酒后出现不适症状时，也应该及时就医，以便得到及时的治疗。