酒后第二天恶心想吐，可通过一些方法来缓解。一般来说，可先通过饮食调整等方式来改善，若情况较严重，也可考虑使用一些简单的缓解药物，但需谨慎选择。
饮食调节方法
补充水分： 酒后恶心想吐首先要补充水分，建议喝一些温开水，每次喝100~200毫升左右，少量多次饮用，这样能补充因饮酒丢失的水分，还能稀释胃内酒精浓度，缓解不适。选择清淡食物： 可以吃些易消化的清淡食物，比如小米粥，它容易消化，能减轻肠胃负担。也可以吃点馒头，馒头属于碱性食物，能中和部分胃酸，缓解恶心感。
休息调整方式
保证充足睡眠： 让身体得到充分休息很重要，找个安静舒适的环境躺下休息，一般休息6~8小时左右，有利于身体代谢酒精，缓解恶心想吐的症状。调整姿势： 当感觉恶心时，可以采取半卧位，这样能减少胃酸反流刺激食管，减轻恶心感。比如靠在床头，上半身抬高30度左右。
简单缓解方式
闻清新气味： 可以闻一些清新的气味，像柠檬的气味，将柠檬切片，放在身边，闻到柠檬味时能在一定程度上缓解恶心感。按摩缓解： 轻轻按摩胃部，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩，每次按摩10~15分钟，力度要适中，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解恶心想吐的情况。但要注意，如果恶心呕吐症状持续不缓解或加重，应及时就医。