哭泣后头疼通常是由于情绪激动导致头部血管扩张或牵拉引起的，一般可以通过以下方法缓解。
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，促进血液循环，缓解疼痛。
4.冷敷：如果头疼比较严重，可以用冰袋或冷毛巾敷在头部，减轻疼痛和肿胀。
5.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑情绪。
6.饮水：喝一些温水或凉开水，补充身体水分，缓解头疼。
7.药物治疗：如果头疼比较严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但是，这些药物可能会对胃肠道造成刺激，建议在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、疼痛程度较严重，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，对于孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，哭泣后头疼可能会对身体造成更大的影响，需要特别注意。如果出现头疼症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的情绪状态，避免过度劳累和压力，也有助于预防头疼的发生。